帶著微笑的抑鬱症在成功人士中最為常見，比如飽受抑鬱症折磨的喜微笑抑鬱症測試劇演員查理 · 卓別林和憨豆先生。抑鬱伴有微笑是抑鬱症的一個子集，而抑鬱伴有微笑的人可能整天都在微笑，向公眾展示一種快樂的性格。但其實這種微笑並不是發自內心的，病人本身並不快樂，這種微笑可能是出於工作、禮貌或面子的要求，微笑留給病人的是一種沉重的內心悲傷和孤獨。那麼患上抑鬱症的微笑該怎麼辦?你怎麼才能擺脫微笑抑鬱症?
指出輕度的微笑抑鬱症，隨著社會生活的改變，或者因為我們個人的調節，在一段工作時間後會得到有效緩解，期間如果一個能夠進行積極主動地從事研究各種教學活動、多運動，抑鬱的情緒能更容易沒有得到緩解。而如果是中度、或者重度的微笑抑鬱症，則需要儘早接受治療。對於大心理健康疾病，尤其是抑鬱症，一般是預防優於其他治療，那麼學習生活中，怎麼做可以通過遠離微笑抑鬱症呢?
想要有效防止微笑抑鬱症，主要是要學會學習轉化工作不良影響情緒，懂得進行自我安慰和自我管理放鬆才不會讓負面情緒有可乘之機。首先通過運動是一個具有非常好的舒緩情緒的方法，當精神生活壓力過大，或者我們經常使用需要“職業性假笑”時，可能多去運動，跑步、游泳等都可以，甚至發展需要不斷尋求出氣管道時，打沙包、扔飛鏢等都是為了一個發洩的好選擇。
然後多接近大自然，人處於一個自然成為世界，多接觸到了陽光、樹木花草，多看看中國風景，都有存在一定的治癒作用效果，心情非常不好時，多出去走走益於轉化工作心情。或者可以遠離煩惱的源頭，讓自己慢下來，每天抽點時間做自己孩子喜歡的事情，看看書，聽聽音樂教育等等。
你也可以使用食物療法。對許多人來說，吃飯是一件快樂的事情。一些營養學家發現，富含維生素B的食物可以緩解緊張情緒，有些食物被稱為“快樂食品”、巧克力等。，你也可以吃更多的“快樂水果”，比如香蕉和柚子。
最後不要強迫自己，要正視內心的需要，而不是一直做在別人面前完美的自己，只有能夠接納自己，才能和自己和解。
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