脫髮與掉髮其實有很大區別，掉髮只是我們身體代謝所M字額改善引起的一種可以正常生理現象，頭髮的掉落與生長會基本經濟保持生態平衡，並不一定會對身體健康造成太大影響，更不可能會引起發量的改變。
但脫髮是不一樣的，在醫學理論中每天超過100根頭髮被定義為脫髮，那麼頭髮生長速度遠遠小於頭髮脫落速度，使頭髮出現明顯減少，對人體健康造成嚴重影響，脫髮，一般只要不是病理性脫髮，從生活中控制可以很好地調整，那麼如何減少脫髮的發生呢?害怕脫髮禿頭的注意，三種方法有效地幫助你。
1.學會控制好情緒
情緒不穩定不是一種疾病,而是處於消極的情緒狀態在很長一段時間,但會導致身體出現很多疾病,許多脫髮實際上是在生活,因為生活壓力太大,導致人的精神狀態是處於高壓低壓狀態很長一段時間,因此很容易導致身體出現脫髮的症狀,這是因為人的心情在人體的新陳代謝,以及激素分泌是有影響力的,長期會導致身體的內分泌失調,從而影響頭髮的正常代謝過程,導致脫髮。
當你發現自己已經導致脫髮的心情,必須調整心態,去發洩情緒意味著適合自己,不讓自己處於這樣的狀態,自然脫髮多久可以得到改善。
2.注意保護好頭皮
頭皮上的毛囊是頭髮生長的重要生理基礎。只有保護頭皮，頭髮才能正常生長。一方面要減少對頭皮健康有害的行為，如勤燙髮、染發、洗頭時紮頭髮或過度拉扯頭皮、洗頭時不要選擇太熱的水等。另一方面，要多做一些有益於頭皮健康的事情，比如睡前適當按摩頭皮，可以增強頭皮細胞活性，刺激頭髮生長，減少掉髮。
3.保持頭髮衛生
當你長時間不洗頭時，就會可以發現自己頭髮掉落的速度會遠大於正常洗頭的速度，這是我們因為一個長期不洗頭時，頭皮會佈滿外界的灰塵、細菌培養以及通過皮膚自身所分泌的油脂，這些社會物質文化長期發展得不到及時清理工作就會直接導致毛囊堵塞，從而使頭髮營養教育供給減少，變得更脆弱、易掉，而且頭皮長期經濟處於一種非常髒的狀態時，會很容易產生受到影響細菌感染，出現毛囊炎的症狀，嚴重時還可能會因此導致毛囊受損，無法長出新的頭髮，所以說他們想要得到更好地防脫髮，一定要注意保持頭髮衛生。
所以，如果你不想禿頭、醜、老，你需要學習以上3種防止脫髮的方法。但對於病理性脫髮，這些方法只能起輔助作用，只能等到疾病完全恢復才能緩解。
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